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医生私房养生方让女人更健康

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发表于 2011-5-25 15:52:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

6 u, m3 X& H5 S& P医生私房养生方让女人更健康
' q4 @0 J2 K0 Y+ v" f; V[导读]每天吃五份果蔬、经常锻炼、喝水要充足等等之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。《每日邮报》指出,和医学专家多聊聊,你就会发现他们有一套根据个人经验总结出来的健康法则。0 D, O* V& h2 z; R- t9 W. N( [

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晚上8点后绝不要吃东西3 N4 c* M4 C  L/ T( |; ?; x! [4 L
晚上8点后绝不要吃东西from伦敦大学附属医院胃肠病会诊医生0 Y3 B* m+ f' h6 q  h. Q
“一般情况下,我在晚上8点后绝不吃任何东西。因为晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。人在进食后,胃酸的分泌量骤增,胃和食道之间的瓣膜会放松。如果马上躺下休息,胃酸很可能溢到食道内。短期内你会感觉烧心、不舒服。长期的胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。目前,食道癌的发病率远远超过其他癌症。诊断和治疗都十分困难。所以理想的情况下,睡觉前4小时内绝对别吃东西。”
9 s6 H1 Z4 j) B) D乳房保健——定期适量食用泰国原产野生葛根粉 from资深医学美容师" V- X! P- p& e% a; {( X3 ~
泰国原产野生葛根粉是世界公认的丰胸最佳天然产品,女性产后或者到了一定年龄都会不同程度的出现胸部下垂的情况,每年吃一些泰国原产野生葛根粉不仅能预防乳房下垂,还能有助于乳房坚挺,甚至会有所增大。泰国原产野生葛根粉在国内质量最可靠的有摩泰牌泰国原产野生葛根粉。
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# O+ @- U, B' @5 L5 S* L让孩子打狂犬疫苗5 I& [3 M& s6 z2 e3 e8 C6 i
让孩子打狂犬疫苗from利物浦热带医学院博士8 `  S' k! @+ S" }' w/ }+ q: w
“我经常带着2岁和4岁的孩子旅行,我给他们都接种了狂犬疫苗,这是很多人忽略的地方。虽然要注射3针,孩子们可能排斥。但是狂犬病是一种非常严重的疾病,万一孩子被携带狂犬病毒的动物咬伤,真的没有太多的办法挽救他们的生命。我冒不起这个险,还是早早预防为好。”+ e! o  f! v& v# j) A5 R0 k
不必排斥高跟鞋from骨科创伤会诊医生
% `$ }% `& i& t! [9 R& r9 q“我的妻子和别的女性一样非常担心拇囊炎,而且把原因归咎于穿高跟鞋。但是我建议她多穿。不仅仅是漂亮的缘故,作为一位足踝外科医生,我知道99%的拇囊炎是遗传所致。至于我自己,我每天花5分钟放松跟腱,这根肌腱是所有足病问题的根源,而且它会加重病平足症状。每天站在楼梯上,抻抻脚后跟,你就能感到跟腱的舒展。”
' A' c& @9 F( O) S1 }- N9 _: a每天补充维生素Dfrom皮肤科会诊医师- F$ I3 Q  t- v: g3 G' F+ O
“日晒给皮肤造成的伤害是难以估量的。所以每天早上,即便是冬天,我也要涂抹防晒指数为15的防晒霜。不过我也注意到日晒是维生素D的重要来源。维生素D缺乏和一系列健康问题均有联系。如多发性硬化、心脏病、前列腺癌等等。保护皮肤的同时意味着面临更大的健康风险,所以我每天补充1000国际单位的维生素D。”
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喝葡萄酒而不是白酒from牙科医生
+ \/ A# u2 f" S1 v$ n  r+ ~3 |“上学的时候,我喜欢喝伏特加、威士忌,也喜欢吸烟。不过,后来我发现口腔癌每年夺去1700名英国人的性命,就有所收敛。如果吸烟者喜欢喝白酒,而且年龄超过40岁,那么患癌风险就会大大提高。另外,酒精摄入量也是个问题。白酒比葡萄酒的酒精浓度高很多,所以我现在只喝葡萄酒。”
# c2 ]! x' g1 N8 \8 }5 X每天穿不同的鞋子from足病医生
6 I6 S' q! [: n“我每天都换鞋子,因为鞋子里的汗液不可能一晚上蒸发干净。这样很容易给喜欢温暖潮湿环境的真菌创造机会。放假的时候,我干脆只穿拖鞋。”
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5 L5 S0 G. X* F+ |/ z. l) c不喝果汁/ e# x1 W5 `6 X  O' ]( T9 p& }
不喝果汁from营养学家1 ^; _6 c  I. H( y! L4 D
“果汁虽然味道不错,但是糖分和卡路里出奇地高。只有想快速增肥的人才会选择它。柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高,容易诱发肠易激综合征、偏头痛、牛皮癣和蛀牙等问题。很多果汁的原料是浓缩汁,这意味着它们兑水之前冷冻过,抗氧化剂大量流失。所以吃水果比喝果汁要来得划算。”
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