亳州论坛|药都论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 11707|回复: 0

美研究日睡6小时活更久

[复制链接]
发表于 2013-3-7 13:02:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
(据台视新闻报导)刻板印象都觉得每天一定要睡足8小时,才算睡眠充足,但美国研究表示,其实比起每天睡足8小时的人,只睡6到7小时还能更长寿,不过这当然是有前提的,想要长寿又拥有好睡眠,透过报导,带您了解。
美国研究表示,每天扎扎实实睡满六到七小时的人, 其实比睡八小时的人还能更长寿,而且脑袋思绪还能更清楚,不过这当然都是有前提的。
睡的饱不如睡的巧,像是睡前不要胡思乱想,彻底轻松睡到最深层,美国研究更建议,虽然充足睡眠只要六小时,但每天应该要搭配五到二十分钟的午睡时间。
医师也强调,每个人体质不同,有人睡四小时就能精力充沛,有人一天睡十小时,还是哈欠频频,烦恼睡多久能让身体健康,不如顾好睡眠品质,研究结果,参考就好。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|亳州新闻网 ( 皖ICP备08102714号 )

GMT+8, 2018-1-17 17:02 , Processed in 0.156250 second(s), 7 queries , MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表