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喝水的大学问 你中招了吗?

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发表于 2013-7-25 16:02:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
早起一杯水 健康一整天
      早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏稠度,增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种:第一种是清澈的水,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水,它对便秘的人非常有益。
每天饮水1200毫升才算正常
      上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会损伤《中国居民膳食指南》建议,在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。有人会问,之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,为什么现在只有1200毫升?其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,连主食、肉里都有,人体需要的水,很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量。
饮水要饮对 少喝饮料有益健康
      “白开水没味,还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。”权威专家这样说。如果一定要喝有味的水,也要根据自身体质,适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖味的红茶、姜糖水。
      到底喝什么样的水才算健康呢?这也是个大学问。一般烧开的自来水,其中含有大量的杂质,长期饮用会对身体造成危害。这时大家也许认为饮用蒸馏水就可以解决,其实不然。蒸馏水虽然是很干净的一种水,但是因为缺少矿物质及微量元素,长期饮用对身体也无益处,因此建议大家饮用健康的矿物质水。
      黄河源桶装水是甘肃省内首批获得QS食品质量安全认证的水企,源水取自300米含水砂砾岩层,总矿化度1.31~2.21gL;pH值一般为6.8~7.2。岩层水具有一定的自净化功能,并含有对人体有益的微量元素,水分子团小,易于人体细胞吸收、利用;渗透和代谢力强,是健康养生的好水。黄河源采用国际标准严格控制每个环节。每一瓶水都要经过5道原水过滤,13道空桶清洗消毒,6道瓶盖清洗消毒,6道水净化处理,3道自动灌装程序,以及每年多达6004余次质量抽检的严格控制程序。这样绝对健康、天然的好水,自然为您的身体带来多多益处,让您越喝越健康!
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