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[生活贴士] 大姨妈驾到时绝对不能贪吃的食物

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发表于 2014-6-5 17:14:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
痛经指的是在月经来潮时出现小腹部痉挛性疼痛,大多数从月经来潮第一天开始,严重者可能会持续2-3天。
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经期不能贪吃的食物:
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螃蟹、田螺:性大凉,清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
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牛奶:牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物食物会破坏镁的吸收,易造成经期和经前各种生理和心理的不适。
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. _4 N1 o& O. Q4 u) g汽水:汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收,体内缺乏铁质在经期容易出现疲乏无力和精神不振的现象。
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4 f1 x; \) Z$ M9 @; U% F" I绿茶:茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳。  \- q" E- U, m) b3 ^. }
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酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。% G* _" p4 i# i/ h; }# o

- l; ~0 y) h% t/ }1 V西瓜:西瓜是寒性水果,月经期间食用西瓜,有碍消化,易伤人体阳气,导致内寒产生,加剧痛经。6 b- ^6 F6 u3 Z5 v: K/ v7 ~9 `4 M

* |- k0 J8 _$ ?) ~7 P柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。8 J! c- t, |1 U" ~: |( e
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香蕉:它也属于寒性食物。
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说了这么多不能吃,那姨妈驾到能吃些什么,更适合吃些什么呢? 0 [  z, f3 {2 g
    根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。
寒凝气滞、形寒怕冷者:
应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。
气滞血瘀者:
应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、苹果等。
身体虚弱、气血不足者:
宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。; v( l# i  P- m& Z6 w

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发表于 2014-6-6 15:48:48 | 显示全部楼层
GY光源太阳能 发表于 2014-6-5 21:13
, `/ p) U* M% \" C8 i为女人们顶一下,

! M2 i  R( p- p% T- s5 J7 u# m光源发友,妇女之友啊
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